Ein Winter ohne ätherische Öle? Unvorstellbar! Egal ob in der Duftlampe, in der Sauna oder als Badezusatz – die passenden Düfte beflügeln die Seele und der Tag scheint nicht mehr grau in grau. Aber die Öle beeinflussen nicht nur unsere Stimmung, die Aromatherapie hilft auch bei vielen Wehwehchen. Heute zeige ich euch wie man mit ätherischen Ölen selbst Roll-Ons herstellen kann und stelle 3 Beispiele vor.
Kopfschmerz Roll On
Man benötigt:
- 10-20 Tropfen** ätherisches Pfefferminzöl*
- 10 ml Jojobaöl*
- 10 ml Mini-Roll-On*
Die Öle in den Roll-On geben, den Roller aufsetzen, schütteln und fertig. Schon hat man ein wirkungsvolles Mittel gegen Kopfschmerzen und spart sich den Weg in die Apotheke. Bei Bedarf mehrmals am Tag an den Schläfen auftragen. Vor jeder Anwendung sollte man erneut schütteln, damit sich die Zutaten wieder gut miteinander vermischen.
Das ätherische Öl der Pfefferminze gilt durch seinen natürlichen Menthol-Gehalt als besonders entkrampfend bei Kopfschmerzen. Es wirkt außerdem kühlend, erfrischend und konzentrationssteigernd.
Die Augen sollten mit dem Öl nie in Kontakt kommen und es sollte nicht bei Kindern unter 5 Jahren verwendet werden!
**Hinweis: Ich verwende eine sehr hohe Dosierung, da ich häufig an Verspannungen im Nacken und starken Spannungskopfschmerzen leide. Bei Verspannungen trage ich das Öl auch beim Nacken auf. Zum erstmaligen Probieren sind 10 Tropfen absolut ausreichend. Generell wird in Fachbüchern eine 3-5 %-ige Verdünnung empfohlen, das entspricht 6-10 Tropfen ätherischem Öl in 10 ml Pflanzenöl.
Entspannungs Roll On
Man benötigt:
- 5 Tropfen ätherisches Lavendelöl*
- 3 Tropfen ätherisches Zitronenöl*
- 10 ml Jojobaöl*
- 10 ml Mini-Roll-On*
Die Öle in den Roll-On geben, den Roller aufsetzen, schütteln und fertig. Bei Bedarf am Nacken auftragen, z.B. am Abend nach einem anstrengenden Tag. Vor jeder Anwendung erneut schütteln, damit sich die Zutaten wieder gut miteinander vermischen.
Das ätherische Öl des Lavendel wirkt pflegend und beruhigend. Es wird unter anderem bei Stress, Nervosität, Ärger, Schlafstörungen und nervöser Unruhe eingesetzt.
Das ätherische Öl der Zitrone wirkt klärend, erfrischend und anregend. Es findet unter anderem bei Müdigkeit, Konzentrationsschwäche oder seelischer Schwere Anwendung.
Muskel und Gelenk Roll On
Man benötigt:
- 2 Tropfen ätherisches Latschenkieferöl*
- 3 ml Johanniskraut-Ölauszug
- 3 ml Ringelblumen-Ölauszug
- 3 ml Jojobaöl*
- 10 ml Mini-Roll-On*
Die Herstellung dieses Roll-Ons ist im Vergleich zu den beiden vorigen etwas anspruchsvoller. Zunächst einmal werden die Ölauszüge hergestellt. Eine Schritt für Schritt Anleitung zur Herstellung von Ölauszügen bzw. Mazeraten findet ihr in diesem Beitrag. Als Zutaten für den Johanniskraut- und Ringelblumen-Ölauszug verwende ich frische Kräuter und Sonnenblumenöl.
Alle Zutaten in den Roll-On geben, den Roller aufsetzen und gut schütteln. Bei Bedarf abends vor dem Schlafengehen einreiben.
Die Wirkung dieser Mischung ist vor allem auf das Johanniskrautöl zurückzuführen. Es ist DAS Mittel bei schmerzenden Muskeln und Gelenken. Außerdem wirkt es entspannend auf die Nerven. Das Ringelblumenöl wirkt in erster Linie hautpflegend, wird aber auch bei Zerrungen eingesetzt. Das ätherische Latschenöl wärmt.
Allgemeine Hinweise zu ätherischen Ölen
Beim Kauf ätherischer Öle sollte man auf die Qualität achten, insbesondere wenn man sie für den gesundheitlichen Nutzen verwendet. Die Herstellung naturreiner Öle erfordert große Mengen an Pflanzenmaterial und ist sehr aufwendig. Aus diesem Grund sind ätherische Öle recht teuer. Im Handel findet man auch billige Alternativen, diese wurden aber meist synthetisch hergestellt und können gesundheitlich bedenklich sein. Diese ätherischen Öle*
sind qualitativ hochwertig und empfehlenswert.
Ätherische Öle sind stark konzentriert und können auch Unverträglichkeiten, allergische Reaktionen und andere Nebenwirkungen hervorrufen. Daher sollte man bei erstmaliger Anwendung einzelne Öle auf Verträglichkeit testen, bevor man sie über einen längeren Zeitraum verwendet. Dazu einzelne Tropfen auf einer kleinen Hautstelle auftragen und die Reaktion der Haut beobachten. Treten nach 15 Minuten Rötungen, Jucken, Brennen oder andere unangenehme Reaktionen auf, sollte man dieses Öl meiden. Die meisten ätherischen Öle sollten weder in der Schwangerschaft noch bei Kindern verwendet werden.
Liebe Grüße,
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Gute Idee, ich habe zwei Flaschen, große, Lavendelöl aus der Provance. Ich wußte auch nicht, dass man die Roller so kaufen kann.
Sigrun
Liebe Carina,
sehr interessanter Post, habe einiges dazu gelernt
Danke fürs Mitteilen.
Ganz liebe Grüße und ein schönes WE wünsche ich Dir
Karina
Liebe Carina,
das ist wirklich interessant, daß man sowas auch selber machen kann! Danke für diesen tollen Post!
Ich wünsche Dir ein zauberhaftes Wochenende!
♥ Allerliebste Grüße , Claudia ♥
Liebe Carina,
das sieht schon wunderbar duftend aus, klingt komisch, aber man kann es förmlich riechen 😉 Ich bin ebenso erstaunt, was man nicht alles selbst herstellen kann. Toller Beitrag, vielen Dank und ein schönes Wochenende!
LG
Monika
Liebe Carina, ich denke, dass das Kaufen von ätherischen Oelen Vertrauenssache ist. Ich wünsche Euch viel Erfolg bei Eurem Experiment und bin gespannt, was dabei raus kommt. Hoffentlich hat sich die Anschaffung gelohnt. Aber wenn ZWEI an einem Strang ziehen und wir Leser alle die Daumen drücken, sollte es gelingen. Das wünsche ich Euch jedenfalls von Herzen.
Ein schönes Wochenende und liebe Grüße,
Edith
Liebe Carina,
was du so alles machst, ich bin begeistert, deine Bilder allein von deinen selbstgemachten
Dingen strahlen einen so freundlich an und so wunderbar in den Farben, dass sie schon gutes
tun allein vom Ansehen her…
Kompliment!! Schön, dass du Teil gibst und so jeder der möchte seine eigenen Dinge zaubern kann.
Von Herzen lasse ich dir liebe Grüße hier,
die Monika*
Mit Kopfschmerzen bin ich zum Glück weniger geplagt… aber das Gelenköl könnte ich momentan für meine schmerzende Hüfte gebrauchen!!!
viele Grüße von
Margit
Liebe Carina,
ein wunderbarer Post. Ich verwende natürliche Mittel gegen Wehwehchen auch sehr gerne. Im Garten wachsen so viele Kräuter und Pflanzen, die man für so was nehmen kann. Du hast mich inspiriert. Danke.
Einen schönen Sonntag!
Loretta
Liebe Carina,
jetzt setze ich schon soooo lange alle möglihen Öle an, aber auf die Idee sie in einem Roll-One-Gläschen zu (be)nutzen, bin ich bisher nicht gekommen!!! Da sieht man mal wieder, man lernt nie aus!!! Und es zeigt auch, wie wunderbar inspirierend und lehrreich das Bloggen ist. Dir vielen Dank!
…und alles Liebe
Heidi
PS Ich dachte auch, ich würde Deinem Blog schon eine ganze Zeit folgen, jetzt sah ich, das ist nicht der Fall – seltsam…Aber ich habe mich einfach wieder eingetragen – alles gut!
Und nochmal alles Liebe und beste Grüße – heute von einem regenfreien Tag!!!
Heidi
Hallo,
Leider leide auch ich unter häufigen Kopfschmerzen und freue mich über die tollen Rezepte. Der Kopfschmerz-Roll-On hat laut Angabe eine 10-15%tige Verdünnung, empfohlen wird in den meisten Fachbüchern eine 3%tiege Verdünnung und für kurzzeitige Anwendung eine 5-10%tige Verdünnung. Bevor ich das Rezept probiere willte ich fragen ob die Angabe von 20-30 Tropfen ätherischen Öl korrekt ist?
Danke 😊
Liebe Constanze,
danke für deine Frage, mit der du absolut Recht hast. Die Dosierung ist höher als in den meisten Fachbüchern empfohlen. Ich habe anfangs mit einer niedrigeren Dosierung gestartet, aber diese mit der Zeit gesteigert, weil die wohltuende Wirkung bei der geringeren Dosierung leider nicht so lange angehalten hat. Das ist aber nur meine persönliche Erfahrung. Ich empfehle dir mit einer geringeren Dosierung zu starten und diese zu erhöhen, wenn du das Pfefferminzöl gut verträgst und du dir eine stärkere Wirkung wünscht. Auf jeden Fall solltest du darauf achten, dass das Öl gut in die Haut einzieht bevor du dich z.B. auf einen Kopfpolster legst. Mir ist es einmal passiert, dass ich zu viel Öl erwischt habe, dieses in den Polster "geschmiert habe" und das hat mir dann sehr in den Augen gebrannt.
Ich wünsche dir viel Erfolg und eine gute Besserung!
Liebe Grüße,
Carina