In diesem Beitrag stelle ich euch mehrere Bücher über ätherische Öle und Aromatherapie vor. Die Bücher wurden mir als Rezensionsexemplare kostenlos zur Verfügung gestellt. Vielen Dank dafür! Bei meinen Rezensionen handelt es sich um meine eigene Meinung, die in keiner Weise beeinflusst wurde.
Aromatherapie für Frauen
Die Autorinnen:
Sabrina Herber absolvierte die Ausbildung in Aromatherapie, seit 2002 leitet sie Fortbildungen für Pflegende und 2008 gründete sie ihre Schule für Aromatherapie und Aromapflege. Sie schreibt Fachbeiträge und hat 2017 ihr erstes Buch veröffentlicht. Eliane Zimmermann absolvierte ebenfalls die Ausbildung in Aromatherapie und seit 1992 leitet sie Fortbildungen. Sie hat mehrere Bücher und Fachbeiträge geschrieben. 2016 haben sie gemeinsam das Projekt „aromaMAMA“ ins Leben gerufen. In ihrer gut besuchten Facebook-Gruppe geben sie verantwortungsvolle Tipps rund um Aromatherapie.
Aufbau des Buches:
Das Buch beginnt mit einem persönlichen Vorwort der Autorinnen, in dem sie ihre Motivation und ihre langjährige Erfahrung in der Aromatherapie mit Frauen teilen. Darauf folgt ein fundierter Grundlagenteil rund um ätherische Öle: Was sind ätherische Öle, wie wirken sie auf Körper und Psyche, woran erkennt man hochwertige Qualität und wie werden sie sicher angewendet? Ebenso werden wichtige Hinweise zu Dosierung, Kontraindikationen und sinnvollen Utensilien für die eigene Hausapotheke gegeben. Ergänzend werden fette Pflanzenöle und Hydrolate beschrieben.
Im anschließenden Kapitel stellen die Autorinnen die wichtigsten ätherischen Öle für die Frauenheilkunde vor. Neben einer allgemeinen Charakterisierung erfährt die Leserin, wie die einzelnen Substanzen gezielt bei typischen Frauenbeschwerden eingesetzt werden können – etwa bei Zyklusunregelmäßigkeiten, PMS, Endometriose, emotionalen Belastungen, Schlafproblemen oder Beschwerden in den Wechseljahren. Dabei wird stets differenziert erläutert, was zu beachten ist und für welche Lebensphase ein Öl geeignet ist. Außerdem werden mehrere passende Rezepte präsentiert.
Im restlichen, sehr praxisnahen Teil werden zahlreiche Rezepturen vorgestellt. Diese begleiten Frauen durch unterschiedliche Lebenssituationen, wie zum Beispiel Unterstützung bei Menstruationsbeschwerden, Begleitung in der Schwangerschaft, Stärkung im Wochenbett, Hilfe bei hormonellen Umstellungen, Unterstützung der Libido, Hautpflege, Stressbewältigung sowie seelische Stabilisierung. Die Rezepte sind übersichtlich, gut erklärt und einfach umzusetzen. Sie bauen auf den zuvor vorgestellten Ölen auf und ermöglichen es, mit einer durchdachten Grundausstattung bereits viele Mischungen selbst herzustellen. Hilfreich sind auch tabellarische Übersichten und Dosierungsempfehlungen, die eine sichere Anwendung erleichtern.
Auf der Innenseite des Bucheinbandes findet die Leserin die wichtigsten Pflanzenöle, ätherischen Öle und Hydrolate für Frauen, sowie eine übersichtliche Dosierungstabelle je nach Anwendungsmethode. Das gesamte Buch ist ansprechend gestaltet, klar strukturiert und wird durch stimmige Fotografien aufgelockert.
Fazit:
Ich empfehle dieses umfassende und schön aufbereitete Buch gerne weiter. Man spürt beim Lesen deutlich, dass die Autorinnen für ihr Thema brennen und über viele Jahre praktische Erfahrung gesammelt haben. Das vermittelte Wissen wirkt fundiert, verantwortungsbewusst und differenziert.
Im Vergleich zu allgemeinen Aromatherapie-Büchern, die sich eher breit mit verschiedensten Anwendungsgebieten beschäftigen, ist dieses Werk konsequent auf die besonderen Bedürfnisse von Frauen ausgerichtet. Gerade im hormonellen Bereich zeigt sich, wie individuell und sensibel Anwendungen gewählt werden müssen. Diese differenzierte Betrachtung empfinde ich als großen Mehrwert.
Besonders wohltuend finde ich die klare Haltung der Autorinnen gegenüber unseriösen oder gewinnorientierten Empfehlungen, die man leider häufig in sozialen Netzwerken findet. Sie setzen auf Sicherheit, Qualität und realistische Anwendung – statt auf schnelle Versprechen. Damit leisten sie einen wichtigen Beitrag zu einer verantwortungsvollen Aromatherapie.
Für alle Frauen, die ihre Gesundheit ganzheitlich begleiten möchten – sei es bei körperlichen Beschwerden oder zur seelischen Unterstützung – ist dieses Buch eine wertvolle, seriöse und inspirierende Empfehlung.
Aromatherapie für Frauen*
Sabrina Herber, Eliane Zimmermann
Ulmer Verlag
ISBN 9783961990061
Aromatherapie für Kinder
Die Autorinnen:
Informationen zu Sabrina Herber und Eliane Zimmermann gebe ich oben beim Buch „Aromatherapie für Frauen“.
Aufbau des Buches:
Das Buch beginnt mit einem Vorwort der Autorinnen, gefolgt von Grundlagenwissen rund um ätherische Öle. Was sind ätherische Öle, worauf muss man bei der Qualität achten, wie werden ätherische Öle sicher angewendet (insbesondere bei Säuglingen, Kindern und Kleinkindern) und welche Utensilien sollte man zu Hause haben, um Mischungen selbst herstellen zu können.
Im anschließenden Kapitel werden die wichtigsten ätherischen Öle in der Kinderheilkunde sowie fette Pflanzenöle als Basis, Wirkstofföle und Hydrolate vorgestellt. Dabei wird neben einer allgemeinen Vorstellung beschrieben wie die Stoffe auf Kinder wirken, bei welchen Beschwerden sie helfen können und gegebenenfalls was es zu beachten gibt.
Im darauffolgenden Kapitel werden Rezepte präsentiert zur Begleitung bei Erkältungskrankheiten, Linderung bei Hautproblemen, Hilfe bei kleinen Unfällen, Linderung bei Beschwerden im Bauch, Schmerzen, Unterstützung bei Kinderkrankheiten, Hilfe bei seelischen Problemen, rund um die Pubertät, für die Reiseapotheke und das Kind im Krankenhaus. Die Rezepturen sind einfach umzusetzen und gut beschrieben. Sie beinhalten die zuvor genannten ätherischen Öle, Pflanzenöle, Wirkstofföle und Hydrolate. Mit Hilfe einer farblichen Kennzeichnung erkennt man auf den ersten Blick für welches Alter die jeweilige Rezeptur geeignet ist.
Auf der Innenseite des Bucheinbandes findet der Leser eine Überblickstabelle ab wann welches Öl geeignet ist und in welcher Dosierung. Außerdem wird hier eine Aroma-Grundausstattung empfohlen, die ich persönlich sehr hilfreich finde. Mit diesen wenigen Zutaten und Utensilien kann man seinem Kind schon bei vielerlei Sorgen und Problemen helfen, auch wenn man erst mit Aromatherapie beginnt und nicht gleich sehr viele Öle kaufen möchte, die immerhin ihren Preis haben.
Das letzte Kapitel des Buches beinhaltet eine Beleuchtung der aktuellen wissenschaftlichen Lage in Bezug auf die Wirkung ätherischer Öle, Riechübungen, Inspirationen zur Verwendung ätherischer Öle in der Küche, weiterführende Literatur, Bezugsquellen und ein Portrait der Autorinnen. Zum Schluss kommt ein Register.
Das gesamte Werk wird aufgelockert durch ansprechende Fotos und eine übersichtliche Gliederung.
Fazit:
Ich empfehle das Buch gerne weiter, weil es informativ, verständlich und schön gestaltet ist. Darüber hinaus merkt man als Leser, wie die Autorinnen für ihre Sache brennen und dass man fundiertes, jahrelang erprobtes Wissen vermittelt bekommt. Ich besitze auch andere Bücher, die sich mit der Aromatherapie im Allgemeinen beschäftigen. Im Vergleich zu diesem Buch ist mir aufgefallen, dass teilweise ganz unterschiedliche ätherische Öle für Erwachsene empfohlen werden (in allgemeinen Aromatherapie-Büchern) als für Kinder (in diesem Buch „Aromatherapie für Kinder“). Manche der präsentierten ätherischen Öle kannte ich noch gar nicht. Noch ein Grund mehr, wieso ich Eltern eben genau dieses Buch ans Herz legen kann. Kinder sind eben keine kleinen Erwachsenen. Bereits in der Einleitung schreiben die Autorinnen, dass sie auch in den sozialen Netzwerken und im Internet unterwegs sind und sich zunehmend erschrecken angesichts der gewinnorientierten und teilweise sogar gefährlichen Empfehlungen. Denselben Eindruck habe ich auch. Danke also an die Autorinnen, dass sie mit diesem Buch und ihrer aromaMAMA-Gruppe seriöse Beratung anbieten.
Aromatherapie für Kinder*
Sabrina Herber, Eliane Zimmermann
Ulmer Verlag
ISBN 978-3-8186-0070-9
Aromatherapie für Kopf und Seele
Die Autorinnen:
Informationen zu Sabrina Herber und Eliane Zimmermann gebe ich oben beim Buch „Aromatherapie für Frauen“.
Aufbau des Buches:
Nach einem einführenden Vorwort der Autorinnen heben sie die Bedeutung des Geruchssinns für unser emotionales Erleben und unsere psychische Gesundheit hervor. Bereits hier wird deutlich, wie eng Duft, Erinnerung, Nervensystem und seelisches Gleichgewicht miteinander verknüpft sind.
Im Grundlagenteil wird erklärt, was ätherische Öle sind, wie sie über das limbische System auf unsere Emotionen wirken und worauf bei Qualität und Anwendung zu achten ist. Die Autorinnen erläutern verständlich die Besonderheiten der olfaktorischen Wahrnehmung, geben Hinweise zur sicheren Dosierung und zeigen, welche Möglichkeiten der Anwendung – etwa über Duftlampen, Riechstifte, Roll-Ons oder Einreibungen – besonders sinnvoll sind. Auch hier wird großer Wert auf eine verantwortungsbewusste und achtsame Anwendung gelegt.
Im nächsten Kapitel werden ätherische Öle mit Schwerpunkt ihrer Wirkung auf Psyche, Nervensystem und mentale Balance vorgestellt. Neben klassischen „Seelenölen“ werden auch weniger bekannte Essenzen beschrieben. Die einzelnen Pflanzenporträts sind übersichtlich aufgebaut: Neben einer allgemeinen Beschreibung wird erläutert, bei welchen seelischen Beschwerden sie hilfreich sein können – etwa bei Stress, innerer Unruhe, Ängsten, Erschöpfung, Konzentrationsproblemen, Traurigkeit oder Schlafstörungen – und was gegebenenfalls zu beachten ist.
Der Praxisteil des Buches ist sehr umfangreich und klar gegliedert. Hier finden sich konkrete Rezepturen zur Begleitung in belastenden Lebenssituationen: Unterstützung bei akutem Stress, Hilfe bei Prüfungsangst, Begleitung in Trauerphasen, Stabilisierung bei emotionaler Überforderung, Förderung von Konzentration und Klarheit sowie Unterstützung für einen erholsamen Schlaf. Die Mischungen sind gut nachvollziehbar beschrieben und lassen sich mit einer überschaubaren Anzahl an Ölen herstellen. Besonders hilfreich sind Hinweise zur individuellen Anpassung sowie Anregungen zur bewussten Duftwahrnehmung.
Ergänzend enthält das Buch praktische Übersichten zur Dosierung sowie Empfehlungen für eine sinnvolle Aroma-Grundausstattung mit Schwerpunkt auf seelischer Balance. Mit einer kleinen, gut gewählten Auswahl an Ölen lassen sich bereits viele Mischungen umsetzen – ein Aspekt, den ich gerade für Einsteiger als sehr wertvoll empfinde.
Ähnlich wie die beiden oben präsentierten Bücher von Sabrina Herber und Eliane Zimmermann ist auch „Aromatherapie für Kopf und Seele“ sehr übersichtlich gestaltet und wird durch ansprechende Fotografien aufgelockert.
Fazit:
Meiner Meinung nach ist dieses Buch ein wertvolles Nachschlagewerk, das fundiertes Wissen mit praktischer Anwendbarkeit verbindet. Die Inhalte sind verständlich formuliert und zugleich fachlich tiefgehend. Man merkt beim Lesen deutlich, dass die Autorinnen über langjährige Erfahrung verfügen und ihre Expertise mit großer Sorgfalt weitergeben.
Im Vergleich zu allgemeinen Aromatherapie-Büchern, die häufig körperliche Beschwerden in den Mittelpunkt stellen, legt dieses Werk den Fokus bewusst auf die seelische Ebene. Gerade in unserer schnelllebigen und oft reizüberfluteten Zeit empfinde ich diesen Schwerpunkt als besonders wertvoll. Die Wirkung von Düften auf unsere Emotionen wird hier differenziert, verantwortungsvoll und ohne übertriebene Heilsversprechen dargestellt.
Auch in diesem Buch positionieren sich die Autorinnen klar gegen unseriöse und vereinfachende Empfehlungen, wie sie in sozialen Netzwerken immer wieder zu finden sind. Stattdessen vermitteln sie Sicherheit, Hintergrundwissen und eine achtsame Herangehensweise.
Für alle, die ätherische Öle nicht nur bei körperlichen Beschwerden, sondern gezielt zur Unterstützung von Kopf und Seele einsetzen möchten, ist dieses Buch eine bereichernde und seriöse Empfehlung.
Aromatherapie für Kopf und Seele*
Sabrina Herber, Eliane Zimmermann
Ulmer Verlag
ISBN 978-3818614324
Liebe Grüße,
*HINWEIS: Dieser Artikel enthält Affiliate-Links. Wenn ihr etwas über diese Links einkauft, darf ich mich über eine kleine Provision freuen. Ihr zahlt natürlich keinen Cent extra. Damit unterstützt ihr aber ein klein wenig meinen Blog
