Verschiedene Teesorten und Teemischungen dürfen bei mir zu Hause nie fehlen. Insbesondere, wenn es draußen kälter wird, trinke ich täglich fast einen Liter Tee. Bei der Auswahl des Tees höre ich auf mein Bauchgefühl. Mal verlangt mein Körper nach einer Kräutermischung, mal will er es fruchtiger, mal süßer, mal herber. Aber nicht nur für den Genuss und zum Wärmen von innen, sondern auch bei diversen Beschwerden greifen ich gerne auf Teemischungen als natürliche Heilmittel zurück. Dafür kombiniere ich bewusst Kräuter mit den gewünschten Inhaltsstoffen bzw. Wirkungen. Die Kräuter, Blüten, Samen und Wurzeln trockne ich größtenteils selbst. Aber ich kaufe auch welche aus der Apotheke zu, weil nicht alle gewünschten Kräuter und Pflanzen bei mir in der Umgebung wachsen.
Rezept Gute Laune Tee:
Der „Gute Laune Tee“ ist meine Lieblings-Teemischung. Sie ist geschmacklich sehr gut und passt einfach immer. Von dieser Teemischung stelle ich jährlich eine größere Menge her und verschenke einen Teil zu Weihnachten an meine Liebsten. Ich habe viele positive Rückmeldungen zur „Gute-Laune-Teemischung“ erhalten.
- 20 g Zitronenverbene
- 20 g Himbeerblätter
- 20 g Erdbeerblätter
- 20 g Brombeerblätter
- 20 g Holunderblüten
- 10 g Zitronenmelisse
Rezept Erkältungs-Haustee:
Diese Teemischung sollte fixer Bestandteil jeder natürlichen Hausapotheke sein. Sobald eine Erkältung in Anmarsch ist, kann man zum „Erkältungs-Haustee“ greifen und den Körper damit in der Selbstheilung unterstützen.
- 30 g Holunderblüten
- 30 g Lindenblüten
- 20 g Eibisch-Blätter und -Blüten
- 20 g Thymian
Rezept Bronchitis Tee:
Diese Teemischung verschafft Linderung bei Bronchitis. Pro Tasse Tee 1 Teelöffel der Teemischung mörsern, 10 Minuten ziehen lassen, nach Belieben mit 1 Teelöffel Honig verfeinern und dann schlückchenweise trinken. Durch das Mörsern direkt vor der Verarbeitung werden die heilsamen ätherischen Öle freigesetzt. Nicht mehr als 3 Tassen täglich.
- 25 g Thymian
- 25 g Fenchelsamen
- 25 g Schlüsselblume
- 25 g Süßholzwurzel
Rezept Reizhustentee:
Bei dieser wohltuenden Teemischung hat Reizhusten keine Chance. Die Inhaltsstoffe der Kräuter legen sich wie ein schützender Film auf den Rachenbereich. Pro Portion 1 Teelöffel der Mischung mörsern und den Tee zubereiten. Wer die wertvollen, hitzeempfindlichen Schleimstoffe der Kräuter bestmöglich erhalten möchte, kann einen Kaltauszug herstellen. Dazu die gemörserten Kräuter mit einer Tasse kaltem Wasser ansetzen, 2 Stunden ziehen lassen und anschließend abseihen. 3 mal täglich schluckweise trinken (eventuell zuvor leicht in der Mikrowelle erwärmen).
- 20 g Spitzwegerich
- 15 g Eibisch
- 15 g Königskerze
- 10 g Malvenblüten
- 10 g Süßholzwurzel
Hinweis: Salbei gilt als DAS Hustenkraut. Allerdings unterstützt Salbei bei verschleimten Husten. In einer Reizhusten-Teemischung hat Salbei nichts verloren.
Rezept Magenwohl Tee:
Für mich persönlich hat sich Kamille als das wohltuendste Kraut bei allen Magen-Darm-Beschwerden gezeigt. In der Kombination mit Malve und Eibisch, die ihre Pflanzenschleimstoffe wie einen Schutzfilm über gereizte, entzündete Schleimhäute des Verdauungstraktes legen, kann man sich bei „verdorbenen Magen“ schnelle Linderung verschaffen
- 30 g Kamille
- 20 g Malve
- 20 g Eibisch
Rezept Verdauungstee:
Nach einem üppigen Essen, bei Blähungen oder Krämpfen im Magen-Darm-Bereich ist diese Teemischung eine gute Wahl. Pro Portion 1 Teelöffel der Mischung mörsern und 8 Minuten ziehen lassen.
- 30 g Pomeranzenschalen
- 30 g Fenchelsamen
- 20 g Pfefferminzeblätter
- 20 g Zitronenmelisse
Vorbeugend leisten Bitterstoffe gute Dienste bei allen Verdauungsthemen. Über Bitterstoffe, ihre Wirkungsweise, das Rezept für eine DIY-Bittertropfen-Tinktur und weitere Informationen habe ich einen eigenen Beitrag veröffentlich. Man kann auch eine fertige Bittertropfen-Mischung* kaufen.
Rezept Frauentee:
Der Einsatz von Pflanzen in der Frauenheilkunde gilt seit jeher als etwas Selbstverständliches. Diese „Frauentee-Mischung“ ist ein wohltuender Begleiter insbesondere während der Menstruation, aber auch bei sonstigen hormonellen Veränderungen im weiblichen Körper während des Zyklus.
- 20 g Frauenmantel
- 20 g Himbeerblätter
- 20 g Schafgarbe-Blätter und -blüten
- 20 g Zitronenmelisse
- 10 g Kamillenblüten
- 10 g Mädesüß
Rezept Guten-Abend-Tee:
Diese entspannende, beruhigende Teemischung eignet sich zum Runterkommen am Abend. Sie kann auf dem Weg zur inneren Ruhe unterstützen und zu einem besseren Schlaf verhelfen.
- 20 g Zitronenmelisse
- 20 g Lindenblüten
- 10 g Baldrianwurzel
- 10 g Johanniskraut
- 10 g Lavendelblüten
Vielleicht interessiert euch auch dieser Beitrag, in dem ich im Detail beschreibe wie man individuelle Teemischungen zusammen stellen kann und worauf man achten sollte. In diesem Beitrag teile ich auch Informationen zu Lagerung und Haltbarkeit.
Für die Zubereitung des Tees mit den losen Teemischungen finde ich feinmaschige Siebe* sehr praktisch. Auch Teesiebe aus Silikon in Tierfigur-Form* kann ich empfehlen, insbesondere wenn man Kinder zum Tee trinken animieren will.
Liebe Grüße,
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